{"id":6401,"date":"2022-01-27T14:42:17","date_gmt":"2022-01-27T13:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/elisa-willet.com\/?p=6401"},"modified":"2022-01-27T14:42:17","modified_gmt":"2022-01-27T13:42:17","slug":"cycles-et-menopauses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/2022\/01\/27\/cycles-et-menopauses\/","title":{"rendered":"Cycles et m\u00e9nopauses"},"content":{"rendered":"

Cycles, M\u00e9nopauses\u2728.
\nLe moral et l\u2019\u00e9nergie des femmes sont souvent li\u00e9s \u00e0 leur \u00e9quilibre hormonal.
\nCes p\u00e9riodes s\u2019accompagnent pour certaines de trouble physiques et psychologiques.
\n-Voici quelques gestes simples qui vont vous aider \u00e0 g\u00e9rer ces troubles.<\/p>\n

-Privil\u00e9giez les aliments \u00e0 index glyc\u00e9rique bas afin de limiter l\u2019action de l\u2019hormone insuline.
\n-Limitez les produits laitiers.
\n-R\u00e9duisez votre consommation de sel
\n-Faites des mono-di\u00e8tes 1 ou 2 soirs\/semaine
\n-Pratiquez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour \u00e9liminer les toxines
\n-Prenez soin de votre foie, veillez \u00e0 le garder au chaud surtout en hiver(bouillotte)<\/p>\n

Apports sp\u00e9cifiques :
\nMagn\u00e9sium, vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine E, et D, fer pour les femmes r\u00e9gl\u00e9es, om\u00e9ga 3 et acide gras essentiels, prot\u00e9ines, calcium, antioxydants, zinc.
\n\u00c0 bient\u00f4t \ud83d\ude09
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\n#cyclemenstruel<\/a>\u00a0#menopause<\/a>\u00a0#f\u00e9minit\u00e9<\/a>\u00a0#bienetre<\/a>\u00a0#massage<\/a><\/span><\/p>\n

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