Fatigue Chronique\u2728<\/p>\n
En devenant chronique la fatigue impacte le physique (troubles digestifs, sommeil, m\u00e9moire, mauvaise mine) et le psychisme (manque d\u2019entrain, d\u00e9motivation, irritabilit\u00e9 etc.).
\nVoici 3 axes pour retrouver votre \u00e9nergie naturellement.
\n– Prenez soin de votre respiration
\n*La respiration permet \u00e0 chaque cellule de produire son \u00e9nergie, de nettoyer l\u2019organisme de ses d\u00e9chets, et de redonner de la vitalit\u00e9.<\/p>\n
– Respectez vos rythmes biologiques
\n* Dormez suffisamment et couchez-vous plus t\u00f4t si n\u00e9cessaire car le repos est capital pour r\u00e9ellement vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.
\n* \u00c9quilibrez vos temps travail-repos. Respectez votre capacit\u00e9 personnelle ! \u00c0 faire l\u2019impossible, vous risquez le burn-out.
\n– Ressourcez-vous plus souvent au contact des \u00e9l\u00e9ments (soleil, mer, herbe)<\/p>\n
Apports sp\u00e9cifiques : Fatigue Chronique\u2728 En devenant chronique la fatigue impacte le physique (troubles digestifs, sommeil, m\u00e9moire, mauvaise mine) et le psychisme (manque d\u2019entrain, d\u00e9motivation, irritabilit\u00e9 etc.). Voici 3 axes pour retrouver votre \u00e9nergie naturellement. – Prenez soin de votre respiration *La respiration permet \u00e0 chaque cellule de produire son \u00e9nergie, de nettoyer l\u2019organisme de ses d\u00e9chets, et […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6407"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6408,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6407\/revisions\/6408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– B\u00eata-carot\u00e8ne VitA : tous les fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s.
\n– Vitamine C : l\u00e9gumes color\u00e9s et crus (agrume, crucif\u00e8re- brocoli, poivron, fraises, cassis).
\n– Vitamine E : huiles d\u2019olives de colza, ol\u00e9agineux.
\n– Vitamine D
\n– Magn\u00e9sium : cacao, l\u00e9gumes verts, ol\u00e9agineux .
\n– Vitamines du groupe B : c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, germe de bl\u00e9, levure, poisson, viande, \u0153ufs, fruits secs.
\n– Fer : foie, viande rouge, crustac\u00e9s, herbes (thym, persil), cacao, lentille.
\n– Plantes utiles : noix de kola, maca, ginseng, cassis.
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