Femmes enceintes \u2728<\/p>\n
F\u00e9licitations\ud83d\udcab, maintenant \u00e0 vous de jouer et apprenez \u00e0 m\u00e9nager votre stress et prenez soin de vous.<\/p>\n
\u2022 Faites des sorties r\u00e9guli\u00e8res en pleine nature afin de vous recharger.
\n\u2022 Continuez \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 douce qui vous permettra de rester en forme et sereine, \u00e9vitez les sports qui exigent un mouvement de saut.
\n\u2022 Dormez suffisamment, couchez-vous avant 23h et prenez des temps de repos r\u00e9guliers.
\n\u2022 Faites au moins 10 m\u2019 de respiration ventrale par jour.
\n\u2022 Si vous avez des probl\u00e8mes de retour veineux, sur\u00e9levez r\u00e9guli\u00e8rement les jambes dans la journ\u00e9e et la nuit, offrez vous des massages lymphatiques et si n\u00e9cessaire, utilisez des bas de contention.<\/p>\n
Portez une attention particuli\u00e8re \u00e0 votre alimentation.
\n-Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est primordiale pendant la grossesse.<\/p>\n
Apports sp\u00e9cifiques : Femmes enceintes \u2728 F\u00e9licitations\ud83d\udcab, maintenant \u00e0 vous de jouer et apprenez \u00e0 m\u00e9nager votre stress et prenez soin de vous. \u2022 Faites des sorties r\u00e9guli\u00e8res en pleine nature afin de vous recharger. \u2022 Continuez \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 douce qui vous permettra de rester en forme et sereine, \u00e9vitez les sports qui exigent un mouvement […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6417"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6418,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6417\/revisions\/6418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisa-willet.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– Calcium *fruit ol\u00e9agineux et s\u00e8ches, sardines en boites et produits v\u00e9g\u00e9taux enrichis en calcium \u00e0 base de lithotamne.
\nPour fabriquer un squelette fort \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9.
\n– Magn\u00e9sium * cacao cru, bigorneaux, ol\u00e9agineux, fruits secs, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.
\nPour l\u2019\u00e9nergie et le moral
\n– Fer * viande rouge, boudin, lentilles, l\u00e9gumes verts.
\n– Vit B12, B6, B9(importante pour le tube neural du f\u0153tus).
\n– Vit C
\n– Vit D
\n– Om\u00e9ga-3 pour la formation du cerveau de votre b\u00e9b\u00e9.
\n– Zinc
\nPrenez soin de vous et de votre futur b\u00e9b\u00e9 \ud83d\udcab\u2728\ud83d\ude4c\ud83c\udffb
\n\u2022
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