Stress✨
Un stress mal géré entraîne souvent des tensions, crampes, fatigue, moral en dents de scie et fringales, et peut affecter tous les systèmes du corps.
S’il est permanent, il acidifie l’organisme qui va tenter de neutraliser avec les minéraux des ongles, cheveux, dents et os.

Face aux stress, la dopamine et la sérotonine sont interessants, pour cela votre alimentation devra être reminéralisante et désacidifiante.
* Supprimez tous les faux amis: aliments raffinés, sur-cuits, laitages, excitants, plats préparés etc.
* Privilégiez les aliments alcalins et riches en minéraux : légumes frais de saison, oléagineux, féculents basifiants (châtaigne, patate douce, courge)

Apports spécifiques :
-Magnésium, Vit du groupe B(B1, B5, B9),
Vit C, Oméga-3, Tryptophane (à 17h et le soir) oléagineux, poisson, œufs, mais, banane et chocolat 70% de cacao.
Et surtout Respirez!🧘🏻🧘🏻🧘🏻
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